Un poomsé est une forme de travail qui représente un ensemble d'enchaînements de techniques de bras (attaques, blocages), de jambes (coups de pied), de positions et de déplacements. C'est un "combat" codifié et dirigé.
Un poomsé se réalise seul (mais aussi par 2 et par 3 en compétition). Chaque poomsé possède un rythme et des techniques différentes.
Pour passer toutes ses ceintures jusqu'à la ceinture noire, il faut connaître 8 poomsés ainsi que les noms des techniques effectuées (vidéos et fichiers ci-dessous).
Les poomsés sont soumis à des critères d'exécution que vous pouvez retrouver ci-dessous.
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LES CRITÈRES D'EXÉCUTION
MAITRISE / PUISSANCE / RYTHME / EQUILIBRE / RESPECT DES TECHNIQUES / RESPIRATION / CONCENTRATION / DÉTERMINATION
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